Activités dans la catégorie Mise en forme

2017-2018

 

Gym Feldenkrais

Bien Etre par le mouvement

Nous faire prendre conscience de notre corps par le mouvement pour l’habiter le mieux possible, pour mieux tirer parti de notre potentiel. Elle s’adresse à toute personne, sans limite d’âge et sans condition physique particulière. L’accent est mis sur la prise de conscience, l’attention, l’écoute, la lenteur, sur le fait de ne pas forcer. L’objectif est de porter son attention sur le processus du mouvement, son organisation, sur le « comment on fait ».

1

Mardi

de 19h30 à 20h30

de 18 à 100 ans

 

Gym douce / Gym entretien

Activité rythmée en musique.

Elle est basée sur l’exécution de mouvements d’assouplissement tout en coordonnant la respiration. Elle peut être pratiquée par tous

Objectifs : - Le renforcement musculaire en douceur - L’Assouplissement - La relaxation - Le contrôle de la respiration

Cette activité favorise : - Le bien-être - La détente - La tonicité - Le renforcement du dos, des abdos et autres groupes musculaires

2

Jeudi

de 10h15 à 11h15

de 18 à 100 ans

 

3

Jeudi

de 11h15 à 12h15

de 18 à 100 ans

 

 

 

Gym tonic

Cet atelier s’adresse à toutes les personnes en bonne forme, souhaitant améliorer leurs capacités physiques en s’amusant.

Le cours débute par un échauffement corporel global, suivit d’un renforcement musculaire Il se termine toujours par un retour au calme avec des étirements et de la relaxation.

Le but est de : - Tonifier ses muscles - Travailler ses abdos, bras, fessier (…)

1

Mardi

de 17h30 à 18h30

de 18 à 100 ans

 

2

Mardi

de 18h30 à 19h30

de 18 à 100 ans

 

3

Jeudi

de 19h00 à 20h00

de 18 à 100 ans

 

 

 

Pilates Senior femmes enceintes

La gym Pilates est une approche globale du corps qui consiste à adopter des postures et à effectuer des mouvements en coordination avec la respiration.

Cours dédié plus au séniors et aux femmes enceintes 

1

Mardi

de 10h15 à 11h15

de 18 à 100 ans

 

 

Pilates

La gym Pilates est une approche globale du corps qui consiste à adopter des postures et à effectuer des mouvements en coordination avec la respiration.

Les objectifs : - Mettre en action tous les groupes musculaires - Développer le corps de façon harmonieuse - Rectifier les mauvaises postures - Restituer la vitalité physique  - Stimuler toute les fonctions corporelles - Assouplir le corps - Améliorer la respiration

 

2

Mardi

de 11h15 à 12h15

de 18 à 100 ans

 

3

Mercredi

de 13h30 à 14h30

de 18 à 100 ans

 

4

Jeudi

de 18h00 à 19h00

de 18 à 100 ans

 

5

Vendredi

de 18h00 à 19h00

de 18 à 100 ans

 

 

 

Stretching

C’est une technique gymnique de détente et de renforcement musculaire. Activité rythmée en musique.

L’objectifs : - Améliorer et renforcer la musculature posturale inconsciente - Améliorer la détente grâce à des étirements volontaires

Travail sur : La souplesse, la tonicité, la respiration, l'allongement des muscles profonds

1

Jeudi

de 12h15 à 13h15

de 18 à 100 ans

 

2

Jeudi

de 20h00 à 21h00

de 18 à 100 ans

 

3

Vendredi

de 19h00 à 20h00

de 18 à 100 ans

 

 

 

Yoga

Le Hatha Yoga est une pratique ancestrale et rigoureuse qui propose d’unifier le corps et l’esprit. Elle est accessible pour tous, hommes et femmes, jeunes ou vieux, bien portants ou non.

Vise à apprendre :

- la pratique de postures

- des exercices respiratoires

- la relaxation

Travaille dans un esprit :

- D’ouverture

- De précision

- De rigueur

1

Mardi

de 19h00 à 20h30

de 18 à 100 ans

 

2

Mardi

de 20h30 à 22h00

de 18 à 100 ans

 

3

Mercredi

de 18h45 à 20h15

de 18 à 100 ans

 

4

Vendredi

de 12h15 à 13h45

de 18 à 100 ans

 

5

Vendredi

de 17h30 à 19h00

de 18 à 100 ans

 

6

Samedi

de 10h00 à 11h30

de 18 à 100 ans

 

7

Samedi

de 11h30 à 13h00

de 18 à 100 ans

 

 

 

Qi Gong

Gymnastique traditionnelle chinoise associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Relaxation, respiration et concentration seront au rendez-vous.

1

Jeudi

de 10h30 à 12h00

de 18 à 100 ans